"உடம்பு என்னும் கோடி ரூபாய் லாட்டரி சீட்டு: பணத்தை விட்டுட்டு, பல்லு போச்சேனு அழாதீங்க!"

💰 காசேதான் கடவுளப்பா? இல்ல... 'உடம்பே' தான் கடவுளப்பா! 😂

வணக்கம் நண்பர்களே!

இன்றைய அவசர உலகத்தில், எல்லாரும் எதற்காக ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம்? காசு! பணம்! மணி! ஒரு செங்கல் எடுத்தால், "அதுல எவ்வளவு லோன் வாங்கலாம்?" என்று யோசிக்கும் ஜென்மம் நாம! "Health is Wealth" அப்படின்னு நம்ம பாட்டி சொன்னதெல்லாம், இப்போ வாட்ஸ்அப் ஃபார்வேர்ட் மெசேஜ் ரேஞ்சுக்கு தள்ளியாச்சு.

'நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்' – இந்த பொன்மொழி ரொம்பப் பழசு. இதைச் சொன்னவங்க நம்ம முன்னோர்கள். ஆனா, நாமோ என்ன பண்றோம்? ஆரோக்கியத்தைக் குறைச்சுக்கிட்டு, 'நோய் வந்த வாழ்வே... ஓயாத செலவு!' அப்படிங்கிற புது மந்திரத்தை உச்சரிச்சுக்கிட்டு இருக்கோம்! 😩

வாங்க, இந்த ஆரோக்கியம் என்கிற 'கோடி ரூபாய் லாட்டரி சீட்டை' நாம எப்படி எல்லாம் கிழிச்சுப் போட்டுட்டு, அப்புறம் ஐயோன்னு அலையுறோம்னு ஒரு கலகலப்பான அலசலைப் பார்க்கலாம்.

1. ஆஃபீஸில் ஆரம்பித்து, ஆஸ்பத்திரியில் முடியும் கதை!

நம்மில் பலர் காலையில் 9 மணிக்கு கிளம்பி ராத்திரி 9 மணிக்கு வீடு திரும்புறோம். எதுக்கு? இன்னும் ரெண்டு ரூபா அதிகமா சம்பாதிக்க!

காலை உணவு: "டைம் இல்லைங்க, காபி குடிச்சேன், போதும்." (இன்னொரு பக்கம், 'ஆஃபீஸ்ல ஃப்ரீ டீ/காபி மிஸ் பண்ணக் கூடாது'ன்னு ஒரு ரகசிய கணக்கும் இருக்கும்.)

மதிய உணவு: லேப்டாப்பை பாத்துக்கிட்டே, சம்மணமே போடாமல், ஒரு பிரியாணி பார்சலை ஐந்து நிமிடத்தில் உள்ளே தள்ளுவோம். இல்லன்னா, 'டயட்' என்று சொல்லி, உப்பு சப்பில்லாத சாலட்டை சாப்பிட்டுட்டு, "அடடா, இன்னும் கொஞ்சமா பிரியாணி சாப்பிட்டிருக்கலாமே"ன்னு மனசுக்குள்ள புலம்புவோம்.

இரவு உணவு: ராத்திரி 10 மணிக்கு வீட்டில் சோபாவில் சாய்ந்துகொண்டு, டிவியைப் பார்த்துக்கிட்டே... "இன்றைய வேலை பளுவுக்கு, இதைச் சாப்பிட்டே ஆகணும்" என்று ஒரு புது நியாயம் கற்பித்து, பரோட்டாவையோ அல்லது ஒரு முழு பீட்சாவையோ ஒரு வழி பண்ணிடுவோம்.

யோசிச்சுப் பாருங்க, நீங்க 'ஒரு நாள் சம்பளத்தை' இந்த உணவுக்கு செலவு பண்றீங்க. ஆனா, எதிர்காலத்துல இந்த உணவு கொண்டு வரப்போற 'நோய்க்கான மருத்துவச் செலவு' உங்க ஒரு மாச சம்பளத்தை காலி பண்ணும்னு உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பணத்தை சம்பாதிக்க ஓடுறீங்க. ஆனா, அந்தப் பணத்தை எல்லாம் சேர்த்து கடைசியில் ஹாஸ்பிடல் பில்லுக்காக செலவு செய்யும்போது, என்ன லாபம்? ஒரு சிம்பிள் கணக்கு:

• இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ்: ₹30

• அதனால் வரும் அஜீரணக் கோளாறுக்கு மாத்திரை: ₹300

• மொத்தம்: ₹330 (அடேங்கப்பா, எவ்வளவு சீக்கிரம் சாப்பிட்டு, எவ்வளவு சீக்கிரம் பணம் செலவாகுது!)

பணத்தை மிச்சப்படுத்த, 'உடம்பு சும்மா இருந்தா மட்டும் போதும்' என்று நினைக்கிறோம். ஆனா, உடம்புக்கு ரெஸ்ட் கொடுக்கிற ஒரே இடம் ஆஸ்பத்திரி பெட்டிலதான் இருக்கணும்னு எழுதப்பட்ட விதி இல்லை!

2. 'டயட்' – அடடா! அது என்னடா அது?

ஆரோக்கியம் என்றால், நம்ம ஆட்கள் இரண்டு விஷயத்தை மட்டுமே யோசிப்பார்கள்.

1. ஜிம்முக்கு போவது.

2. டயட் இருப்பது.

ஜிம்முக்கு போறதுக்கு ஆயிரம் ரூபாய் செலவு செய்வோம், ஆனா, வீட்டுல ஒரு பழம் வாங்கி சாப்பிடச் சொன்னால், "அடேங்கப்பா, விலை அதிகமா இருக்கே"ன்னு சத்தம் போடுவோம்.

டயட் என்ற பெயரில், ஒரு வாரம் கஞ்சி குடிச்சுட்டு, எட்டாவது நாள் "அட, பாவம் நம்ம உடம்பு!" என்று சொல்லி, பழையபடி ஒரு முழு வாத்துக்கறியை சாப்பிட உட்காருவோம். இதுல என்னாச்சுன்னா, உடம்புக்கு டயட் என்றால் என்னவென்று புரியாமல், "அது ஒரு வாரம் கெஸ்ட் ரூம்ல தங்கிட்டுப் போச்சு" என்று நினைத்துக் கொள்ளும்.

சில பேர் ஃபேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராமில் பார்த்ததை எல்லாம் பின்பற்றுவார்கள்.

"சயின்டிஸ்ட்டே கண்டுபிடிச்சிருக்காரு! காலையில் வெறும் வயிற்றில் சுடு தண்ணியில ஒரு ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயைக் கலந்து குடிச்சா... 30 நாள்ல 30 கிலோ குறையுமாம்!" - இப்படி ஒரு போஸ்ட்.

இதைப் படிச்ச நம்ம நண்பர், அந்த எண்ணெயை ஒரு வாரம் குடிச்சுட்டு, 30 கிலோ குறையலைன்னாலும், '30 தடவை பாத்ரூமுக்கு' போய் வருவார். கடைசியில், டாக்டரிடம் போய் "ஏன் டாக்டர், நான் தேங்காய் எண்ணெய் குடிச்சேன், ஆனா பாத்ரூம்லதான் இருக்கேன்" என்று கேட்டால், டாக்டர் கிழிந்த பர்ஸை பார்த்துட்டு சிரிப்பார்.

சரியான உணவுப் பழக்கம், நம் பாரம்பரியத்தில் இருந்தே இருக்கிறது. 'இரவில் தயிர் சாப்பிடக் கூடாது', 'வாழைப் பழத்தை வெறுவயிற்றில் சாப்பிடாதே' – இதெல்லாம் சும்மா இல்லை. ஆனா, நாம 'நியூ ஜெனரேஷன் டிப்ஸ்'னு எதையோ செய்துட்டு, 'ஐயோ பாட்டி சொன்னதுதான் சரிபோல இருக்கே'னு அப்புறம் புலம்புவோம்.

3. உடற்பயிற்சி (Exercise) – 'நாளைக்கு பாத்துக்கலாம்' ஃபார்முலா!

உடற்பயிற்சி பற்றி பேசுவதற்கே நம் ஆட்களுக்கு ஒரு சோம்பேறித்தனம் வரும்.

நம்ம மனசு: "ஏன்டா, இந்த சண்டே காலையில் 6 மணிக்கு எழுந்து ஓடணும்? ராத்திரி ஒரு மணிக்குதானே தூங்கினேன்? உடம்பு டயர்டா இருக்கு!" உடம்பு: "நீதான்டா ராத்திரி பிரியாணி சாப்பிட்டு, லேப்டாப்பை மடியில் வச்சுக்கிட்டு படுத்திருக்க! எனக்குத் தூக்கம் வரலை! என்னை ஏன் வம்பு இழுக்கிற?"

ஜிம்முக்கு சேருவோம். முதல் வாரம் முழு உற்சாகம்! ஜிம் போட்டோவை ஸ்டேட்டஸில் போட்டு, "Feel the Burn!" என்று ஸ்டைலாக டைப் செய்வோம். இரண்டாவது வாரம், "சின்ன காய்ச்சல் போல இருக்கு, ரெஸ்ட் எடுத்துக்கலாம்." மூன்றாவது வாரம், ஜிம்முக்கு போன வழியே மறந்துவிடும்.

கடைசியில், அந்த ஜிம்முக்குப் போன ஒரே பயன் என்ன தெரியுமா? ஒரு வருஷம் கழிச்சு, அந்த ஜிம் கார்டை பார்த்துட்டு, "அடேங்கப்பா! 10 ஆயிரம் ரூபாய் வேஸ்ட்டா போச்சே!" என்று மனசுக்குள்ள ஒரு சின்ன வருத்தம் வரும். அவ்வளவுதான்.

உடற்பயிற்சி ஒரு 'கடினமான வேலை' இல்லை. அது உடம்புக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் மரியாதை. குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரமாவது நடங்க. இல்லைன்னா, உங்கள் உடம்பு உங்களுக்கு ஒரு நாள் சம்பளத்தைக் கொடுத்து, "நீ வீட்டுல ரெஸ்ட் எடு, நான் ஓடுறேன்!" என்று சொல்லி ஓட ஆரம்பிச்சிடும் – அந்த ஓட்டம் ஹாஸ்பிடலுக்கான ஓட்டமாக இருக்கும்.

4. மன ஆரோக்கியம் – மைண்ட் வாய்ஸ் சொல்லும் மர்மங்கள்!

உடல் ஆரோக்கியம் ஒரு பக்கம் என்றால், மன ஆரோக்கியம் அதைவிட முக்கியம். நம்ம ஆளுங்க, மன அழுத்தத்தை (Stress) ஒரு 'ஆஃபீஸ் பேட்ஜ்' மாதிரி பெருமையா சொல்லுவாங்க.

"நான் ரொம்ப ஸ்ட்ரெஸ்ல இருக்கேன்!" என்று சொன்னால், "ஓஹோ! நீ பெரிய ஆளு போல!" என்று நினைத்துக் கொள்வார்கள்.

ஸ்ட்ரெஸ் இல்லாம ஒரு நாள் இருந்தா, "அட! இன்னைக்கு வேலையே இல்லையா?" என்று கேட்பார்கள். நிம்மதியா இருப்பது ஒரு குத்தம்போல!

வேலை, காசு, எதிர்காலம், கடன் என்று மனசுக்குள்ளேயே ஒரு பெரிய 'மினிஸ்டீரியல் மீட்டிங்' நடக்கும். வெளியிலே சிரிச்சுக்கிட்டே இருப்போம். உள்ளுக்குள்ள ஒரு நாலு பேரு சண்டை போட்டுக்கிட்டே இருப்பாங்க. "இதுதான் நான்... 24/7 வேலை" என்று ஒரு பொய்யான பிம்பத்தை உருவாக்கிக்கொண்டு, நிம்மதியான தூக்கத்தை தொலைப்போம்.

பணத்தைத் தொலைக்கலாம், திரும்பச் சம்பாதிக்கலாம். ஆனா, நிம்மதியைத் தொலைச்சா... ஒரு கோடி ரூபாய்க்கு ஒரு 'நிம்மதி மாத்திரை' வாங்க முடியுமா? முடியாது!

மனசுக்கு ரெஸ்ட் கொடுங்க! கொஞ்சம் தியானம், கொஞ்சம் இசை, பிடிச்சவங்களுடன் பேசறது... இதெல்லாம் சும்மா 'ஃப்ரீயான' வைத்தியம். இதுக்கு மருத்துவ செலவும் இல்லை, சைடு எஃபெக்ட்டும் இல்லை!

5. பாட்டி வைத்தியம் Vs கூகிள் வைத்தியம்!

நம்ம பாட்டி, ஒரு கஷாயத்தை கொடுத்து, "இதை குடி, எல்லாம் சரியாப் போயிடும்" என்று சொல்வாங்க. நாமோ என்ன பண்றோம்?

தலைவலி என்றால், உடனே கூகிளை திறந்து, "Headache reasons" என்று டைப் செய்வோம். அது காட்டும் ரிசல்ட்டில், "இது Brain Tumor-ற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்!" என்று இருக்கும். அதைப் பார்த்ததும், தலைவலியே இல்லாதவனுக்கும் லேசாக வியர்க்க ஆரம்பிக்கும். பாட்டி கஷாயத்தை விட, கூகிள் தரும் 'பயம்' ரொம்ப பவர்ஃபுல்!

விஷயம் என்னன்னா, ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு 'சயின்ஸ்' மட்டும் இல்லை. அது ஒரு 'வாழ்க்கை முறை'. நம் முன்னோர்கள் ரொம்ப சிம்பிளா வாழ்ந்தாங்க. சுத்தமான காற்று, சுத்தமான தண்ணி, அளவான சாப்பாடு.

நாம என்ன பண்றோம்? ஏ.சி., பிளாஸ்டிக் பாட்டில் தண்ணீர், ஹோட்டல் சாப்பாடு, அப்புறம் லேட்டஸ்ட் மாத்திரை! எல்லாம் 'அதிகமான' செலவு, 'குறைவான' ஆரோக்கியம்.

முடிவுரை: உடம்பே முதல் வங்கி!

நண்பர்களே! 'ஆரோக்கியமே செல்வம்' என்பது சும்மா ஒரு வசனம் இல்லை. அதுதான் நிஜம்.

பணத்தை ஒரு பேங்க்ல போட்டா, அது உங்களுக்கு வட்டி (Interest) கொடுக்கும். ஆனா, அந்தப் பணத்தை நீங்கள் உங்கள் உடம்புல (சத்தான உணவு, உடற்பயிற்சி, நிம்மதி) முதலீடு செஞ்சா, அது உங்களுக்கு நீண்ட ஆயுளையும், நிம்மதியான வாழ்க்கையையும், சந்தோஷத்தையும் வட்டியா கொடுக்கும்.

எல்லாத்தையும் சம்பாதிச்சுட்டு, 'சுகரை குறை, பிரஷரை குறை' என்று டாக்டர்கிட்ட கெஞ்சுறதை விட, இப்பவே சத்தானதைச் சாப்பிட்டு, கொஞ்சம் உடம்பை அசைத்து, நிம்மதியாக தூங்குங்க.

உங்க பர்ஸை (Wallet) பெருசாக்குறது முக்கியம்தான். ஆனா, உங்க வாழ்க்கையை (Life) பெருசாக்குறது, அதைவிட முக்கியம்!

அதனால, இனிமேல் யாராவது, "பணம், பணம்" என்று ஓடினால், நீங்க அவரிடம் சிரிச்சுகிட்டே சொல்லுங்க:

"தம்பி! இந்த உடம்பு ஒரு தடவை போனதுன்னா, திரும்ப எந்தக் கடையிலும் ரீ-ஃபில் பண்ண முடியாது. காசு சம்பாதிக்கிறதுக்கு உடம்பு ஒரு 'டூல்' இல்லை. அதுதான்டா நீ! அதை பத்திரமாப் பாத்துக்கோ!"

ஆரோக்கியமாக இருங்கள்! ஆனந்தமாக வாழுங்கள்! வாழ்க வளமுடன்! 🙏

– உங்கள் நகைச்சுவை ஆசான்.